مشكلة الحد من الفاعلية في عصرنا حاد ، لذلك سننظر في هذه المقالة في كيفية رفع الفاعلية لدى الرجال. في الوقت الحاضر ، حتى الشباب لديهم مثل هذه المشكلة. ويمكن تحديد درجة توزيعها من خلال وفرة الإعلان ، والتي توفر حلًا لهذه المشكلة. يمكن أن تعطي تأثير مؤقت أو على الإطلاق. من الأفضل بكثير ، هذا ليس الثقة في "حبوب منع الحمل والمساحيق" كعلاج دواء ، ولكن زيادة مستوى تعليمهم في مجال علم وظائف الأعضاء البشرية.
أسباب انخفاض في القوة
تطبيع وزنك وتجنب عملية السمنة. والحقيقة هي أن الوزن الزائد يزيد من كمية هرمون الجنس الإناث - الاستروجين وفي الوقت نفسه يقلل من إنتاج التستوستيرون الذكور. وبالتالي ، فإن هذه العملية تغير اتجاه الدماغ في منطقة الأعضاء التناسلية. من أجل الحفاظ على الوزن ، من الطبيعي مراقبة الوجبة الصحيحة والنشاط الفسيولوجي.
يتم إنتاج هرمون تستوستيرون في الخصيتين. هذا العضو ليس عبثا خارج الجسم ، حيث يجب أن تكون درجة حرارته أقل من درجة حرارة الجسم. إذا تم تجاوز درجة الحرارة باستمرار ، يتم انتهاك عمل هذا العضو. يمكن أن تؤدي الملابس الاصطناعية ونمط الحياة المستقرة إلى زيادة في درجة الحرارة.
الكحول. يحتوي هذا المشروب على الكثير من المعلومات الخاطئة حول فائدته مع الاستخدام المعتدل. لن يؤثر أي جرام واحد من الكحول الذي تم تناوله في الداخل على الجسم ، بما في ذلك البيئة الجنسية ، لأنه يقمع إنتاج هرمون تستوستيرون.
أيضا ، مثل هذا المشروب المعروف لأن البيرة تؤثر على فعالية أسوأ من المشروبات الكحولية الأخرى. منذ ذلك الحين ، إلى جانب الكحول ، يحتوي أيضًا على تناظرية للنبات لهرمون الأنثى. هذا العنصر في القفزات ، والتي تستخدم لطهي البيرة.
يعد التدخين أيضًا عدوًا كبيرًا لحياتك الجنسية ، لأن هذا النوع من الاعتماد "يضرب" على طول نظام الدم. ينتهك عمله من خلال انتهاك إمدادات الدم في الحوض.
النوم هو أحد أهم العناصر لمراقبة صحة الإنسان ، بما في ذلك الجهاز الإنجابية. نظرًا لأن الافتقار المنتظم للنوم يؤثر على الخلفية الهرمونية للشخص ويعطل إنتاج هرمون تستوستيرون. من المعتقد أن الطفح الجلدي الطبيعي ضروري من 7-8 ساعات من النوم.
تقع ذروة انبعاث هرمونات الجنس في الصباح ، لذلك بالنسبة لأفضل نظام جنسي ، فإن ممارسة الجنس في الصباح لها تأثير مفيد على إفراز الغدد الجنسية.
أحد العوامل الأكثر أهمية هو المواقف المجهدة ، لأن علم النفس يؤثر بشكل مباشر على علم وظائف الأعضاء لدينا. لذلك ، يمكن للحالة النفسية "الخاطئة" أن تنتهك عمل الفعالية على محمل الجد ولفترة طويلة. لحل هذه المشكلة ، من الضروري تحسين تدريبهم النفسي باستمرار مع أخصائي أخصائي علاج نفسي.
تتمثل أفضل طريقة للحفاظ على مستوى كبير من إنتاج هرمون تستوستيرون في الانخراط في النشاط البدني ، حيث ندخل بعد ذلك عددًا كبيرًا من الهرمونات من "الفرح" ، وبعدها تزداد هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد الأحمال الديناميكية من تدفق الدم أيضًا إلى أعضاء الحوض.